Вимірювання й звіти прогресу клієнтів у роботі тренера
Для багатьох клієнтів вага є першим показником прогресу. Тренер знає, що цього замало. Обхвати, сила, регулярність і склад тіла часто говорять більше.
Які вимірювання збирати
Почніть із маси тіла, зросту, віку та статі. Додайте талію, стегна, груди, руку, стегно, литку та дані аналізатора складу тіла.
Показники для інтерпретації
BMI, WHR і WHtR не замінюють оцінку тренера, але допомагають швидше помічати тенденції та пояснювати зміни клієнту.
BMR, TDEE і активність
BMR показує базові енергетичні потреби, а TDEE враховує активність. Fitly може рахувати значення за формулами Mifflin і Harris-Benedict із PAL.
Звіт має пояснювати
Корисний звіт відповідає: що змінилося від останнього вимірювання і що робимо далі. Самої таблиці для клієнта часто недостатньо.
Підсумок
Регулярні вимірювання й звіти покращують співпрацю. Тренер фокусується на інтерпретації, а не збирає дані з різних місць.